잣효능 2가지

잣효능

 잣은 잣나무의 종자입니다. 잣은 우리나라의 특산물로 먼 옛날부터 유명했다고 합니다. 잣은 주로 가을에 많이 채취하고 있습니다. 바로 날 것으로 섭취하거나 약용으로 쓰이고 있습니다. 풍부한 영양성분을 함유하고 있는 잣은 고소한 맛으로 많은 분들에게 잘 알려져 있습니다. 잣을 잘 구매하실 수 있도록 Tip을 알려드리겠습니다. 한국산 잣을 확신하고 싶으시면 씨눈이 거의 붙어 있지 않고 겉표면에 상처가 많은 잣을 고르시면 됩니다. 다양한 사이트에서 가격을 비교하시고 구매하시는 것을 추천드립니다. 원산지는 한국부터 시작해서 일본, 러시아, 중국의 일부 등 다양한 곳에 존재합니다. 이 중 단연 대한민국의 잣이 세계적으로 명성이 높습니다.

잣효능

잣 효능 1. 혈관 도움

 잣에는 불포화지방산이 다량으로 함유되어 있습니다. 또한, 비타민과 항산화 성분이 다양하게 함유되어 있습니다. 이로 인해서 혈액을 맑게 해 주기 때문에 동맥질환과 고혈압과 같은 증상 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 철분 함량도 잣에는 다량으로 함유되어 있기 때문에 빈혈 증상 예방에도 큰 도움이 됩니다.

잣 효능 2. 우울증 완화

 잣에는 비타민 B1 성분, 비타민 B2 성분, 비타민 B6 성분, 비타민 E 성분 등 다양한 비타민들이 함유되어 있습니다. 이 비타민들과 미네랄 성분은 스트레스 호르몬 분비를 적절하게 조절하는데 도움이 됩니다. 이로 인해서 기분이 밝아지고 호르몬의 분비를 촉진시키는 결과를 얻게 됩니다. 따라서 우울증을 완화시키고 노화 예방까지 도와주는 역할을 하게 됩니다.

잣 칼로리

 잣 칼로리는 100g 당 670kcal로 엄청난 칼로리를 보유하고 있습니다. 상당한 고칼로리 식품입니다. 개수를 잘 조절하셔서 섭취하는 것이 중요합니다. 과다 섭취하실 경우 좋지 않습니다. 다만, 10개 이하 정도만 섭취하시게 되면 식욕억제 효과가 있습니다. 잣에는 리놀렌산이라는 불포화지방산이 있습니다. 이 지방산은 식욕을 억제시키는 효과가 있기 때문에 적당량 섭취하셔서 오히려 다이어트에 도움이 되시길 바랍니다.