푸룬 건자두 효능

 사계절 언제든지 섭취가 가능한 건자두에 대해서 알아보겠습니다. 말린 자두를 영어로 표현하게 되면 푸룬이라고 합니다. 건자두를 섭취하실 때 대부분 날 것 상태 그대로 많이 먹습니다. 딱히 특정한 손질 없이 물에 깨끗하게 씻은 후에 섭취하시면 됩니다. 건자두의 효능을 말씀드리기 전에 구매하실 때 팁에 대해서 알려드리겠습니다. 건자두는 건조된 후에 날짜가 많이 지나지 않은 상태를 고르는 것이 좋습니다. 또한 말린 상태의 크기가 클수록 좋습니다. 겉표면이 자줏빛으로 선명하게 빛나면서 향을 맡아봤을 때 자두의 향이 가득 풍기는 것을 구매하시기를 추천드립니다. 다양한 인터넷 구매처에서 직접 다 살펴서 구매하시는 것을 추천드립니다. 건자두를 판매하는 사이트를 다양하게 찾아보실수록 싸고 질 좋은 과일 구입처를 발견하실 수 있습니다.

푸룬 건자두 효능 1. 눈 건강

 건자두는 일반적인 생자두에 비해서 비타민 A 성분 함유량이 무려 3배나 더 많습니다. 비타민 A 성분은 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 또한 눈 건강에 좋은 효과를 갖고 있습니다. 눈의 각막 부분과 점막 부분을 촉촉하게 유지시켜 줍니다. 신체 내에 비타민 A가 결핍되면 야맹증에 걸릴 수 있습니다. 적당량을 꾸준하게 섭취하시면 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 스마트폰 세대에 살아가는 자녀의 눈 건강을 위해서 건자두 섭취를 권해보는 것을 추천드려 봅니다.

푸룬 건자두 효능 2. 피부미용

 건자두에는 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C 성분은 신체 내 철분 흡수를 도와주는 역할도 합니다. 이로 인해서 피부가 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.

푸룬 건자두 효능 3. 뼈 건강

 건자두에는 칼슘과 마그네슘이 다량 함유되어 있습니다. 칼슘 성분과 마그네슘 성분은 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 이로 인해서 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다. 건자두는 국제 골다공증 재단에 뼈 건강을 위한 음식으로 선정했을 정도로 효능이 입증된 식품입니다. 어렸을 때부터 적당량 꾸준하게 섭취하는 것을 권해드립니다.